Superfit
Angebot

Kurse

Gruppenfitness in neuer Dimension.

Holt Euch das volle Kursprogramm, mit Kursen von Les Mills, SuperFit und ZUMBA®Fitness

 

 

 

Les Mills

 

Wer massenhaft Kalorien verbrennen und seine Ausdauer verbessern möchte, ist bei BODYATTACK genau richtig. Dieses Cardio-Intervall-Training ist Energie, Herausforderung und definitiv der schnellste Weg zur guten Figur.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 750 kcal

 

BODYBALANCE bringt Körper und Geist in Einklang. Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi werden zu fließenden Bewegungsabfolgen verbunden. Diese trainieren die Tiefenmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit und Rückengesundheit.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: ø 390 kcal

 

BODYCOMBAT verbindet Kampfsportelemente zu einem energiegeladenen, schweißtreibenden Konditionskurs. Zu motivierender Musik wird die Fitness, Ausdauer und Schnellkraft verbessert.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 740 kcal

 

BODYJAM ist tanzen für die Fitness. Dieses geniale Dance-Workout beinhaltet die verschiedensten Stile (z.B. Hip Hop, Latino, House), ist perfekt, um Kalorien zu verbrennen und die Koordination zu verbessern.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 530 kcal

 

Das ultimative Langhantelworkout zu powervoller Musik ist Grundlagentraining für jedermann. Der gesamte Körper wird gestrafft, gestärkt und Körperfett abgebaut.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 560 kcal

 

Dieser energiegeladene Stepkurs ist ideal für alle, die Lust auf ein motivierendes und lebendiges Step-Workout mit Choreoelementen haben. Hier wird die Fettverbrennung mit viel Spaß so richtig angekurbelt.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 620 kcal

 

BODYVIVE ist der perfekte Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Kräftigung mit dem Tube. Ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches pures Wohlbefinden schafft.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 420 kcal

 

Der Stepkurs für alle, die schnellstmöglich Ergebnisse mit einem einfachen, supereffektiven Intervalltraining wollen. Ein athletisches, funktionelles Workout mit dem Step ohne komplexe Choreografie.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 620 kcal

 

RPM +++ SuperFit Europa-Center +++

RPM

RPM ist das 45-minütiges Indoor-Cycle Programm von Les Mills, bei dem du in der Gruppe durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervalltraining fährst. Angetrieben wirst du durch das Gruppengefühl, die energiegeladene Musik und deinen Trainer, der dich ordentlich kalorienverbrennen und schwitzen lässt. Genieße am Ende des Workouts den Endorphin-Kick und freu dich auf die nächste Fahrt!



Kursdauer: 45 Minuten

 

SH´BAM® vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und dabei einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß. Zugleich wird es Euch viel Energie abverlangen und Eure Fitness auf ein neues Level bringen.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 510 kcal

 

SuperFit Freestyle

 

Gezieltes Figurtraining für eine formschöne, straffe Muskulatur. Die einfachen, effektiven und dynamischen Übungen festigen und definieren die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 238 kcal

 

BBP

Gezieltes Figurtraining für eine formschöne, straffe Muskulatur. Die einfachen, effektiven und statischen Übungen festigen und definieren die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

Kursdauer: 50 Minuten

 

Das Express-Workout für den Bauch. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gestrafft und geformt. Regelmäßiges Training garantiert sichtbare und fühlbare Effekte.

 

Kursdauer: 20 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 188 kcal

 

Cycle +++ SuperFit Europa-Center +++

Cycle

Ein sehr effektives und intensives Workout auf stationären Bikes, das nicht nur die Kondition und den Muskelaufbau fördert, sondern gleichzeitig auch die Gelenke schont. Dieses Training bringt Ihren Fettstoffwechsel auf Hochtouren! Indoor-Cycling ist für jeden geeignet, vom Einsteiger bis zum Profisportler, unabhängig von Fitnesszustand und Alter. Unser Kursangebot ist auf verschiedene Schwierigkeitsstufen ausgerichtet. Macht mit und lernt Indoor-Cycling bei einem Probetraining in unserem Lifestyle Club kennen.



Kursdauer: 50 Minuten

 

Fatburner

Zum Verbrennen von reichlich Kalorien und zum gezielten Aufbau der Kondition ist der Fatburner genau das Richtige. Die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen fördert den Fettabbau und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Das optimale Figurtraining.

 

Kursdauer: 50 Minuten

 

JUMPING FITNESS +++ SuperFit Tegel & Potsdam +++

Jumping Fitness

Jumping® ist ein dynamisches Trampolinworkout. Zu rhythmischer Musik trainiert Ihr Euren ganzen Körper, Eure Koordination wird verbessert und Ihr regt die Fettverbrennung an.

Kursdauer: 50 Minuten

 

Pilates kräftigt den Rumpf von innen heraus und ist durch die bewusste Kombination von Dehnung und Kräftigung das perfekte Gesundheitstraining und eine Wohltat für den Rücken.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 144 kcal

 

Ein einfaches, effektives Training für einen gesunden Rücken. Durch ausgewogene Übungen wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 154 kcal

 

+++ NEU ab 01.12.2016 +++ SuperFit Steglitz women

STRONG by ZUMBA

STRONG, ist brandbeu und ein hochintensives Intervall-Training.

 

Jeder Beat hat einen Move, jeder Move hat einen Beat!

 

Bei jedem Kurs verschmelzen Musik und Übungen miteinander. Die Kombination bringt dich weit über den Limit und lässt dich deine Trainingsziele noch schneller erreichen.

Einen kleinen Vorgeschmack findest du hier: [ STRONG by ZUMBATM ]

 

Kursdauer: 50 Minuten

 

Yoga fördert die körperliche und geistige Entspannung. Kraftvolle Ganzkörperübungen werden mit bewusster Atmung verbunden und verbessern somit die Körperhaltung und Beweglichkeit.

 

Kursdauer: 80 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 221 kcal

 

Yoga X-Press 01.04.16

Mit diesem Yoga-Workout kannst Du Deine Kraft und Flexibilität steigern.
In nur 50 Minuten werden Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.

Kursdauer: 50 Minuten

 

 

 

Dance-Workouts

 

Zumba

 

Diese Party lässt Dich nie wieder los! ZUMBA® Fitness ist ein heißes Dance-Workout zu exotischen Klängen und lateinamerikanischen Rhythmen. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht auch noch jede Menge Spaß. Tanzt Euch fit und erlebt die mitreißende Wirkung von ZUMBA hautnah!

 

Kursdauer: 50 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 490 kcal

 

 

salsation neu

Salsation ist mehr als nur ein Tanzworkout – es ist eine feurige Mischung aus Rhythmusgefühl, vielseitiger Musik und funktionellem Training. Revolutionäre Tanzschritte werden mit dem Gefühl zur Musik in Verbindung gebracht. Wer gerne tanzt, wird Salsation lieben! Denn das Workout steht getreu unter dem Motto "Dance never felt so good". Gute Laune garantiert! Verbessert mit Spaß Eure Mobilität, Ausdauer und Euer Körpergefühl.

 

Kursdauer: 50 Minuten

Teamtraining

Kleine Gruppe, großer Erfolg.

SuperFit-Teamtrainings, sind effektive Express-Workouts auf der Trainingsfläche, durchgeführt in kleinen Gruppen.

 

 

 

Ein 20 minütiges, intensives Express-Workout auf der Trainingsfläche für starke und definierte Bauchmuskeln.

 

Kursdauer: 20 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 188 kcal

 

HIIT

Euer Fatburner-Kurs auf der Trainingsfläche. Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verbessern eure Ausdauer, ein hoher Kalorienverbrauch ist garantiert!

 

Der Name ist Programm. Mit einfachen aber wirksamen Übungen sagt ihr Cellulite und Problemzonen den Kampf an!

 

Kursdauer: 20 Minuten

 

Kalorienverbrauch: Ø 200 kcal

 

Ein super effektives Zirkeltraining exklusiv für Frauen. Mindestens 10 Stationen, an denen in nur 15 Minuten der Körper ganzheitlich trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und der Cardioeffekt des Krafttrainings extrem betont wird. Ein optimales Kraft- und Herz-Kreislauf-Training, welches die allgemeine Leistungsfähigkeit und Kondition erheblich steigert.

 

Kursdauer: 15 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 167 kcal

 

FASZIENTRAINING +++ SuperFit Tegel, Potsdam, Charlottenburg +++

Faszientraining

Mit regelmäßigem Faszientraining in unserem Teamtraining sorgt ihr mit der Unterstützung der Faszienrolle und des Faszienballs für Elastizität im Gewebe und löst Verklebungen. Ihr könnt so mit wenig Aufwand für bessere Trainingsergebnisse, verbesserte Beweglichkeit und Wohlbefinden sorgen.

Kursdauer: 20 Minuten

 

20 Minuten Training mit den besten Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und euch in Form bringen.

 

Kursdauer: 20 Minuten

 

FUNCTIONAL +++ SuperFit Köpenick +++

Functional1

In diesem TeamTraining  trainierst  du in einem einmaligen Zirkeltraining mit dem Synrgy Functional Tower und erlebst so eine völlig neue Form von Training in der Gruppe, für definierte Muskeln und einen hohen Kalorienverbrauch.

Erstmals werden in diesem TeamTraining Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Synrgy Functional Tower kombiniert. Durch das Teamgefühl in der Gruppe und die Motivation des Trainers, wirst du mehr aus dir rausholen, als du dir vorstellen kannst!


Kursdauer: 30Minuten

 

Das beliebte Workout für Po und Beine auf der Trainingsfläche. Mit gezielten Übungen wird die Po-Muskulatur geformt und gestrafft.

 

Kursdauer: 20 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 160 kcal

 

Queenax Burn +++ SuperFit Europa-Center +++

Queenax Burn

In diesem TeamTraining trainierst du in einem einmaligen Zirkeltraining am Queenax Functional Tower und erlebst so eine völlig neue Form von Training in der Gruppe, für definierte Muskeln und einen hohen Kalorienverbrauch. Erstmals werden in diesem TeamTraining Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Durch das Teamgefühl in der Gruppe und die Motivation des Trainers, wirst du mehr aus dir rausholen, als du dir vorstellen kannst!

Kursdauer: 25 Minuten

 

Queenax Cardio +++ SuperFit Europa-Center +++

Queenax Cardio

In diesem TeamTraining trainierst du in einem einmaligen Zirkeltraining am Queenax Functional Tower und erlebst so eine völlig neue Form von Training in der Gruppe, für hohe Fitness und Ausdauer. Erstmals werden in diesem TeamTraining Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Durch das Teamgefühl in der Gruppe und die Motivation des Trainers, wirst du mehr aus dir rausholen, als du dir vorstellen kannst!

Kursdauer: 25 Minuten

 

Queenax Strong +++ SuperFit Europa-Center +++

Queenax Strong

In diesem TeamTraining trainierst du in einem einmaligen Zirkeltraining am Queenax Functional Tower und erlebst so eine völlig neue Form von Training in der Gruppe, für einen geformten, starken Körper. Erstmals werden in diesem TeamTraining Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Durch das Teamgefühl in der Gruppe und die Motivation des Trainers, wirst du mehr aus dir rausholen, als du dir vorstellen kannst!

Kursdauer: 25 Minuten

 

Ein einfaches, effektives Workout für den Rücken auf der Trainingsfläche. Durch ausgewogene Übungen wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert.

 

Kursdauer: 20 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 79 kcal

 

SKILLETIC +++ SuperFit Europa-Center +++

Skilletic

In diesem TeamTraining trainierst du stationsweise an der SKILLMILL™ und deinem eigenen Körpergewicht. So erlebst du eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Die SKILLMILL™ ist ein völlig neuer Ansatz für athletisch orientiertes Training, denn du steuerst die Intensität des Trainings durch die Energie, die du auf der SKILLMILL™ in die Bewegungen investierst. Du erweiterst schnell deine Leistungsfähigkeit und verbesserst deine Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Das intensive TeamTraining an der SKILLMILL™ ist eine effektive Möglichkeit, maximale Fitness zu erzielen, Fett zu verbrennen und die Ausdauerleistung zu verbesser. Es wird Zeit, wecke den Athleten in dir!

Kursdauer: 25 Minuten

 

SuperFit STRETCH ist ein 10 minütiges Beweglichkeits-training für den gesamten Körper. Die gezielten Dehnübungen verbessern die Flexibilität und Mobilität des Körpers.

 

Kursdauer: 10 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 25 kcal

 

 

 

Original TRX Suspension Training ist ein schnelles, funktionelles Ganzkörper-Workout, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt.

Durchgeführt in kleinen Teams, reichen wenige Übungen aus, um viele Muskelpartien zeitgleich zu beanspruchen und den Körper ganzheitlich zu trainieren.

 

Kursdauer: 30 Minuten

Kalorienverbrauch: Ø 275 kcal

 

 

 

Die Garantie für einen effektiven Start in Euer Training. In kleinen gemischten Gruppen erfahrt Ihr alles zu unseren Kursen und Teamtrainings. Hier holt Ihr Euch die Tipps für Eure Trainingsziele!

 

Gerätetraining

Die Basis für individuelles Training.

Ob großzügiger Cardiopark zur Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit/Ausdauer, vielseitige Geräte für ein effektives Krafttraining sowohl auf der Trainingsfläche als auch im Freihantelbereich, wir bieten Euch die beste Basis für Euer individuelles Workout.

 

Kleiner Tipp:

Mit der MYSUPERFIT-App könnt Ihr Euch Euren individuellen Trainingsplan erstellen und habt Ihn immer dabei. Unsere Trainer helfen Euch gerne!

 

[ MYSUPERFIT APP ]

Sauna

Nach dem Training weiter schwitzen – unsere finnischen Trockensaunen, täglich von 10:00 bis 22:00 Uhr geöffnet, bringen Euer Herz-Kreislauf-
system mit wohltuender Hitze nochmals in Schwung und fördern die Regeneration nach dem Training. In den zugehörigen Ruheräumen lässt es sich ausgiebig entspannen und den Alltag vergessen.

 

Kleiner Tipp:
In SuperFit Steglitz, Charlottenburg und Tegel ermöglicht Euch SuperFit einen  getrennten Saunabereich.

SuperFit ein Unternehmen der EAST BANK CLUB the fitness factory GmbH • Schloßstraße 1 • 12163 Berlin